Comme vous le savez aujourd'hui je participe à la fête de l'olive avec l'APE.

 

Nous vendons :

 

- des cakes aux olives  faits par les 5 classes(pour lesquels nous avons souvent le 1er prix) et dont je vous donne la recette ici : 

  

 

 

 

RECETTE DU CAKE AUX OLIVES

 

Pour un cake prenez les ingrédients suivants :

 

0.25 Kg de farine

1 sachet de levure

1 moule aluminium d’une contenance de 1.5l

0.1l de vin blanc sec

0.1l d’huile d’olive

4 œufs

0.15        kg de gruyère

0,15 kg d’olives dénoyautées

0.1 kg de lardons

 

- des produits régionaux,

 

- des sacs en tissus faits avec les dessins des 110 élèves sur le thème de l'environnement,

 

 

- les cartes de voeux faites par les enfants également.

 

LE REGIME DUKAN : 4 PHASES

visibles en un clin d'oeil

Merci au magazine Top Santé !

 

AVEC
LA CHRONO NUTRITION

J’AI PERDU 8 KILOS
EN DEUX MOIS !(2009)

(****réedition je vais m'y remettre !!)

 

 

=è Vous n’avez pas le temps de tout lire ?

Ce n’est pas grave regardez le bref récapitulatif en bas !

 

 

QU’EST-CE QUE LA CHRONO NUTRITION ?

 

 

******Principes généraux*******:



Le principe est simple : au petit déjeuner, on mange gras !
Pour commencer la journée en beauté, il faut se nourrir de lipides. Ils nous aident à la fabrication des parois cellulaires et doivent nous éviter le fameux coup de barre qui précède le déjeuner.


PETIT DEJEUNER

100 g de fromage (n'importe lequel et n'hésitez pas à varier : le matin, le fromage se pare de toutes les vertus d'après le Dr Delabos)
70 g de pain : les sucres lents constituent un excellent carburant
20 g de beurre (c'est le seul moment de la journée pour en consommer)

Du thé ou du café (sans sucre ni lait)

Les sucres rapides (viennoiseries, céréales...) et les biscottes qui sont souvent trop sucrées.

Variante:
2 oeufs à la coque mouillettes, 2 croque-monsieur, ou 1 part de quiche-lorraine (si vous y arrivez au petit déjeuner !).


DEJEUNER


A midi, d'autres enzymes entrent en action et le déjeuner termine la construction entamée le matin. Le travail des protéases (mangeuses de protéines) et des amylases (dévoreuses d'amidon et de sucre) nous autorise à faire un repas à base de protéines animales et de féculents.
Le déjeuner sera court, solide mais efficace pour éviter toute somnolence.

Il se compose d'un plat unique :
Viande : 100 g de plus que votre taille. Si vous mesurez 1m70, vous consommerez : 170 + 100 = 270 g de viande.
Féculents : 1 petit bol chinois de riz, de pâtes ou de frites
La méthode est claire : laissez libre cours à votre instinct. C'est le moment de dévorer une choucroute (mais si, c'est autorisé !) ou encore un steak sauce béarnaise...

Les entrées, les desserts, les laitages, les sandwichs (qui ne contiennent pas assez de protéines animales)

Si vous n'aimez pas la viande, vous pouvez la remplacer par :
Du poisson : 100 g de plus que votre taille (si vous mesurez 1m70, vous aurez droit à : 170 +100 = 270 g)
Ou : 3 ou 4 oeufs

Chinois : commandez une omelette et un boeuf sauté aux oignons ou du poulet au basilic + un bol de riz
Italien : de la charcuterie + une escalope au citron et des pâtes
Bistrot : de la charcuterie + un boeuf bourguignon ou un steak frites


GOUTER

Le goûter est le point d'orgue de la journée. Relaxant, décontractant, c'est le repas incontournable ! On le prendra environ 4 heures après le déjeuner, au moment où un pic d'insuline se manifeste dans l'organisme. On consommera donc du sucré associé à des végétaux qui couperont la faim.

Des gras végétaux :
30 g de chocolat noir ou ½ bol d'olives ou de graines (pistaches, noisettes…)
Des fruits :
1 petit bol chinois de fruits (tous les fruits sont autorisés) ou 2 verres de jus de fruits.

Surtout ne sautez pas ce repas, vous risquez d'être affamé le soir : si le dîner est facultatif, le goûter est OBLIGATOIRE !

Une fois de temps en temps, vous pouvez vous offrir quelques confiseries comme des calissons d'Aix (6) ou des marrons glacés (3).
Vous pouvez aussi manger le gras végétal à goûter et consommer le plat de fruits le soir.


DINER

Le soir, les enzymes s'activent moins, ce qui ralentit l'assimilation des aliments. Il faut donc manger léger ou pas du tout. En fait :

 

moins on mange le soir,

mieux on dort

 et plus on maigrit !

 

Si vous avez faim, ne vous privez pas cependant et privilégiez un repas riche en protéines animales basé sur du poisson.

Poisson ou fruits de mer :à volonté

Viande maigre : 40 g de moins que votre taille, soit si vous mesurez 1m70 : 170 - 40 = 130 g

Légumes verts : un petit bol chinois
Et surtout buvez beaucoup de l'eau ou de la tisane.

 

 

 

 

******mon expérience personnelle******:

Je n’ai pas suivi à la lettre ce CHRONO REGIME mais dans les grandes lignes (surtout le soir) et ça s’est avéré être très efficace.

 

 

CELA DIT JE L’AI COMMENCE EN ETE (début juillet) et cela a bien facilité les choses !! surtout pour boire encore plus sans effort !!

 

 

 

IL EST CERTAIN

 

QUE POUR UN POIDS TRES ELEVE

JE CONSEILLERAIS TOUJOURS DE CONSULTER UN NUTRITIONNISTE

QUI SERA PLUS A MEME DE DONNER LE DEROULEMENT

D’UN REGIME VRAIMENT SPECIFIQUE

 

MAIS PERSONNELLEMENT

 

 POUR MOI QUI SOUHAITAIS

PERDRE 5 KILOS

 

J’AI ETE TRES HEUREUSE D’EN PERDRE

 

FINALEMENT 8

SANS EFFORTS DU TOUT 

En seulement deux mois !

 

AUCUNE SENSATION DE FAIM !

QUE DU PLAISIR !

 

PLUS UNE FACON DE REAPPRENDRE A S’ALIMENTER

 ET

 NON UN REGIME TEL QUE CE DERNIER SE CONCOIT HABITUELLEMENT.

PETIT DEJEUNER

Généralement au déjeuner je prends :

 

-       deux morceaux de pain de mie, voire 3 avec du beurre et de la confiture,

-       deux clémentines ou une pomme (et oui du sucré aussi tant pis !)

 

 

DEJEUNER

 

-       Poisson ou fruits de mer avec riz, pâtes, semoule et légumes
ou

-       Viande maigre (je n’ai pas calculé les grammes) /mêmes accompagnements

ou

-       Plat complet style paëlla, coucous etc…

Et il est vrai que je mets rarement des sauces ce qui facilite beaucoup la chose.

 

Et pas de dessert ! je le réserve pour le goûter !!

GOUTER

 

-       Fruits (3 clémentines ou une pomme) ou yaourt aux fruits et un ou deux gâteaux

REPAS

 

-       RIEN ou viande maigre ou poisson

-       UNE GRANDE CARAFE D’EAU !

JE DOIS PRECISER EGALEMENT LES FAITS SUIVANTS DURANT CE « REGIME » :

 

-       J’allaitais ma petite dernière (toujours d’ailleurs !),

 

-       Je mettais un caleçon et une ceinture d’amincissement toute la matinée tous les jours en plus (achetés chez décathlon pour 20 euros les deux ensemble et non les prix exorbitants des téléachats et je pense que c’était tout aussi efficace !)

 

  

RESULTAT :

 

Je suis passée d’un 42/44 à un 38/40 ! et  je vous garantis que ça fait du bien !!!

 

 

EN RESUME :

 

Ce qu’il faut retenir c’est :

 

I/ il faut manger :

 

*GRAS LE MATIN (beurre, viennoiseries..)

 

*LOURD LE MIDI (cassoulet, pâtes/viande..)

 

*SUCRE AU GOUTER (fruits, 30 g chocolat noir)

 

*RIEN OU SEULEMENT DES PROTEINES LE SOIR (poisson à volonté, viande)

(tout au plus un bol de soupe si ça ne suffit pas)

 

 

 

DONC

 

Suivez le proverbe :

·        Repas de roi le matin

·        Repas de prince le midi

·        Repas de mendiant le soir

 

II/ il faut espacer les repas de 4 à 6 h

 

III/ comme toujours : beaucoup boire surtout le soir !!!

(de l’eau bien entendu !)

 

Et si on fait un écart pas de panique !

comme pour tout il s’agit que ce ne soit pas répétitif !!

 

en mangeant bien le soir en plus du midi :

il faut manger léger tout le surlendemain

 

Ou

 

Si on sait qu’on va faire un écart (prévu) le soir on mange d’avance léger le midi !!

 

Elémentaire !!

 

 

 

En espérant que mes conseils (avec mon expérience propre) et ceux  du Dr DELABOS vous soient profitables !

 

 

 

Cricket1513

 

 

 

 

 

Ma tarte à la fraise et crème patissière

J'ai pris cette recette

 

1

Cuire la pâte feuilletée à blanc à l'aide de poids (aluminium dessus et haricots blancs ou riz, lentilles, .. pour le poids).

 Cuisson 10  mns ainsi - ressortir la pâte -

enlever l'aluminium et son contenu -

 remettre la pâte seule encore quelques minutes. 

Refroidir la tarte.

 

2

Réaliser la crème pâtissière :

Chauffer le lait avec40 g de sucre et la gousse de vanille, blanchir les 4 jaunes avec l'autre 40 g de sucre puis ajouter 45g de maïzena.

Verser 1/2 litre de lait bouillant en fouettant. Remettre sur le feu et fouetter jusqu'à épaissisement. Faire bouillir une minute en fouettant. Hors du feu, ajouter les 20g de beurre. Refroidir la crème.

 

3

Garnir la tarte avec la crème pâtissière. Lisser.

Disposer les 500 g de fraises harmonieusement (ouiiiiii euhhhhh ......... moyen sur ce coup).

Poudrer de sucre glace au moment et décorer avec les feuilles de menthe. (Pas mis)

Mon résultat est le suivant :

  

 

 

 

En faisant mes courses je suis tombée sur ça :

 

 

 

et je me suis dit, n'ayant pas investi dans une sorbetière, pourquoi ne pas essayer.

 

Me voilà parti.

 

1/ 500 g de fruits :

 

- je mets le restant de fraises (dans les 150g)

- je complète pour avoir 500g avec des bananes.

 

2/ je mélange le tout avec  le sachet indiqué ci-dessus.

 

 

 

3/ dans un second récipient  je mets afin d'avoir plus de quantité de glace comme cela est dit 20 cl de crème fraîche (fraîche c'est pourquoi j'ai rajouté des glaçons) et 100g de sucre.  

Je mélange.

4/ je verse dans le premier récipient : et voilà mon produit final.

Couleur : Rose prédominant des fraises

 Flavie suit avec intérêt comme toujours dès que je suis en train de faire à manger et d'ailleurs c'est la première à table !!

 

5/ Résultat après un minimum de 6h de congélation

 

*Je me dis après coup que j'aurais mieux fait de mixer la banane (la glace aurait eu la couleur et le goût identique) et couper en tout petit les fraises qui auraient donné l'apparence du fruit .. et peut-être plus le goût de fraise derrière...

 

 

 

vous l'aurez compris : goût : très banane !

Personnellement un goût que je ne trouve pas chimique du tout.

Bien le goût de la banane (au détriment de la fraise par contre... clémentine qui n'aime pas la banane a fait la moue...).

Pour faire les boules il vaut mieux faire bouillir l'eau dans laquelle on va plonger la cuillère avant de former les boules car plus compacte qu'une glace achetée en magasin;

En tout cas Flavie en raffole et en a redemandé d'elle même !!

 "la gace maison" m'a-t-elle dit elle a très vite appris ces mots

 

 

La prochaine fois je testerai avec fraise uniquement ou abricot .. je vous dirai sans reprendre l'ensemble de la recette pour autant

 

 

 

 

 

 

 

Je vous invite à aller voir mon écrit à ce sujet sur le lien ci-dessous : 

CLIQUEZ SUR SUITE101 PRODUITS ET INGREDIENTS

Mon article est dans la liste d'articles 

"L'ASPARTAME DANGEREUX POUR LA SANTE ?" 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mise en parallèle des propos de ceux qui le commercialise contre ceux qui ont fait des expériences démontrant sa nocivité.

Une étude a été réalisée dernièrement par l'Anses. Je vous laisse voir les résultats et surtout l'article également auquel je fais référence à la fin "la vérité sur l'aspartame".

 

 

 

 

 

 

****

 

 

 

 

 

Et petite parenthèse pour ceux qui souhaitent participer au défi chez livvy

à publier pour vendredi15 :

 

 Desirdhistoires26 : chez livvyICI  mots à placer :

octobre/simplicité/liberté/lumineux/rencontre/tortue/

langueur/brume/lilas/tribunal/brasier/tintinabuler/heure

 

Servez vous !!

  

pour la recette des coockies c'est ici :

 

   

chez chacha : recette 3 saveurs

http://madamepaspressee.over-blog.com/article-les-cookies-aux-trois-saveurs-64980367.html

 

chez Eliane : la boîte cadeau pour confection facile

http://www.parfumsdecampagne.be/article-cadeau-gourmand-37699996.html 

 

 

 

Et surtout amusez-vous bien !! si possible !

 

christelle

Où souhaitais-je en venir avec ce titre biscornu ??

à quelque chose de pourtant très simple...

le thème de LAJEMY du casse tête ..

LA CUEILLETTE

et celle que je connais

la cueillette des melons

 

 

Un peu plus sérieux ici :

 

Belles années

Que celles

Où , insouciante,

Je cueillais,

Melons et raisins

Sous le soleil ardent

Du sud

Qui, le dos,

Me chauffait..

Jeune alors,

J’étais …

 

(image du net)

Mais comment se passe la plantation et la cueillette du melon ?

Tout débute au mois de mars

Sur la piqueuse nous allons

(image du net)

Nous  étions ainsi mais deux par deux une devant et l'autre derrière ..

(la piqueuse était notre  petit cheval  blanc.... euh...je m'égare...)

 

Par deux l’une devant et l’autre derrière

Entrant les plants dans la terre

Pourquoi par deux ? car cela va très vite ..

La personne derrière doit rattraper

Les oublis de la première ..

Tous les trous doivent être comblés .

Ensuite la pousse .. de ce fruit délicieux ..

 

Avril, mai passent..

Et juin la récolte arrive

Il faut juger rapidement pour couper

Les melons murs sans en oublier

Un sécateur à la main

Les premiers sont nombreux

Et le dos peine baissé constamment

Durant 3 jours on le sait

La douleur sera intense

Mais ensuite rodés

Nous oublierons la souffrance ..

Et ces derniers seront moins nombreux

Petit à petit la cadence

Sera moins dense ..

 

 le dos reposé

La cueillette sera alors un plaisir ..

Une balade plus qu’un labeur ..

 

Et les meilleurs des melons

Quels sont-ils me direz-vous ?

 

Ceux qui ont une petite fente

Tant ils sont gorgés d’eau,

A point .. ils sont pour la gorge

De leur hôte …

Lourd doit être le melon charentais

Que nous cueillons nous saisonniers...

 

 

Exhaler un parfum typé

Mais sans excès

il se doit...

Car trop de parfum

Signale le déclin

de ce fruit estival

par nos palais apprécié .

 

 

LA CERISE

  

  

  

  

photo du net

 

 

 

Nous devons son arrivée en France à Louis XV, qui était friand de fruits rouges.

 

Il existe 200 variétés de cerises.

 

Bien que comportant 82 % d'eau, elle n'est cependant pas conseillée pour les régimes car sa valeur calorique est élevée :

80 calories pour une portion ordinaire.

 

 

125 g apporte un quart des besoins en vitamine C et en carotène ou provitamine A.

 

Attention :

 

elle est parfois indigeste ! dans ce cas il vaut mieux la consommer cuite et éviter de boire en la consommant !

 

 

 

 

 

J'ai trouvé ça tellement bizarre que je me suis dit ...

on va voir si certains connaissent déjà cela ..

et ce qu'ils en pensent .

 

Voici ce que j'ai lu :

 

Lorsque la poule a pondu et que vous avez mangé son oeuf,

pulvérisez la coquille et

donnez la à picorer à la poule :

ses oeufs à venir seront plus beaux !

 

alors quelqu'un connaissait-il déjà cela ?

qui a des poules et veut essayer pour voir si cela est vrai ??

 

NB : et attention de bien pulvériser l'oeuf car sinon la poule risquerait de prendre l'habitude de picorer ses propres oeufs !!!

Propriétés des huiles essentielles de GERANIUM

 

GERANIUM BOURBON et GERANIUM ROSAT D’EGYPTE

 (plus odorant) :

 

Cette huile est connue pour ses propriétés

anti-infectieuses et antiseptiques.

Idéale pour les soins de la peau,

cette huile illumine le teint

et est reconnue pour

lutter contre l'eczéma et la cellulite.

Son parfum fleuri, rond et sucré en fait une huile largement utilisée en diffusion,

éloignant insectes et vermines.

 

 

Pour le thème du dimanche fleuri de prinprenelle

 

 

Pour le thème de Lajemy http://lajemy.over-blog.com/sur les épices et aromates j’ai choisi de vous parler

d’Aromathérapie : se soigner par les plantes.

 

Quelques petites astuces :

Je vais vous noter quelques huiles essentielles  et leur pouvoir sur l’organisme.

Je ne peux mettre tout il y en a beaucoup à dire !! mais voici quelques infos (tirées du livre huiles essentielles – initiation à l’aromathérapie – Nerys Purchon).

Bien entendu ces dernières sont à utiliser avec beaucoup de précaution : un livre spécialisé (comme celui-ci-dessus) ou un site spécialisé (comme aroma zone)  vous donneront les doses et recettes exactes pour chaque cas. Interdit (ou presque) chez les enfants et femmes enceintes et allaitantes.

 

DOMAINE CONCERNE                           SOLUTION

 

SOULAGEMENT DOULEUR                                                    Bergamote, Camomille, Eucalyptus, Lavande, Marjolaine, Menthe poivrée, Romarin, Cinéole et Laurie noble

 

POUR LIBIDO                                                                                Marjolaine

INFECTIONS INTERNES                                                            Cajeput, Niaouli, Ravensare, Tea-tree (seule huile à pouvoir s’utiliser pure non diluée directement sur la peau tea-tree)

 

ANTI DEPRESSEUR                                                                     Bergamote, Geranium, Jasmin, Lavande, Lemon grass, Mandarine, Melisse, Neroli, Orange, Pamplemousse, Petit grain, Romarin cinéole, Rose, Santal, Sauge sclarée et Ylan ylang

 

ETATS NAUSEEUX ET VOMISSEMENTS           Bardiane, Camomille, Fenouil, Girofle, Gingembre, Menthe poivrée, Menthe verte et Poivre

 

ANTI INFLAMMATOIRE                                                          Camomille, Helichryse, Lavande et Myrrhe

ANTISEPTIQUE                                                                             Citron, Bergamote, Eucalyptus, Genièvre, Lavande, Niaouli, Ravensare

 

REDUCTION TRANSPIRATION                              Cyprès, Palmarosa, Sauge sclarée

CICATRISANT                                                                                 Bergamote, Bois de rose, Cyprès, Eucalyptus, Encens, Lavande, Neroli, Patchouli, Romarin à verbérone et petit grain

 

REDUCTION DE LA FIEVRE                                     Bergamote, Camomille, Eucalyptus radiée, Lavande, Menthe poivrée, Niaouli, Ravensare et tea-tree

 

REDUCTION DU STRESS                                           Bergamote, Camomille, Encens, Jasmin, Lavande, Mandarine, Marjolaine, Melisse, Rose, Sauge sclarée et Ylang ylang

 

 

                                                                                             

 

 

 

Pour la 25ème année, les Restos du Cœur ont entamé leur grande campagne de mobilisation pour pouvoir offrir des repas aux plus démunis.

 

Afin de venir en aide à cette association et à ses milliers de bénévoles, Danone et le groupe Carrefour se mobilisent pour la seconde année consécutive et s'engagent durablement.

Dans le cadre de cette campagne,

 DANONE + CARREFOUR + RESTOS DU COEUR

concrétisent un partenariat en 3 actions :

1 - Aide à la collecte alimentaire des Restos du Cœur
Les 5 et 6 mars prochains les salariés de Danone et du groupe Carrefour viendront en aide aux bénévoles des Restos du Cœur lors de la collecte nationale des denrées alimentaires dans les magasins Carrefour et Carrefour Market.


2 – Opération promo-partage
Pour 4 produits Danone achetés en promotion dans les magasins Carrefour (entre le 15 et le 25 mars) et Carrefour Market (entre le 17 et le 28 mars), un repas sera offert aux Restos du Cœur. Objectif : offrir un million de repas à l’association.

3 – Aide à l’insertion et mécenat de compétences
Tout au long de l’année, des salariés de Danone apportent leur expertise aux bénévoles des Restos du Cœur dans des domaines variés (RH, informatique, logisitique, nutrition infantile). Carrefour propose des CDD et des CDI à des personnes en réinsertion.

Afin que la collecte annuelle de denrées et l'opération promo-partage remportent  un  véritable  succès,  les blogueurs sont sollicités pour faire circuler cette information en publiant sur leurs blogs un article à son propos à l’aide du kit de campagne téléchargeable à cette adresse : 



http://lespiedssurterre.danone.com/telechargez-le-kit-de-campagne-les-restos-du-coeur-2010/

Un article publié sur votre blog = 10 repas offerts

1 - Vous rédigez un article présentant l'opération sur votre blog
2 - Vous envoyez le lien à l'adresse suivante : hub@lanetscouade.com
3 - Pour chaque article, Danone et Carrefour offriront 10 repas aux Restos du Cœur.

Un blogueur parrainé = 10 repas offerts

Vous pouvez parrainer jusqu'à 3 blogueurs et offrir ainsi 30 repas supplémentaires aux Restos du Cœur.

Amis blogueurs mobilisez-vous en publiant à votre tour au sujet de cette campagne. Dès lors votre article procurera 10 repas aux restos du coeur offerts par les partenaires Danone et carrefour.

Si possible, parrainez également jusqu'à 3 blogueurs et offrez ainsi 30 repas supplémentaires aux  Restos du Cœur.

Dans le cadre de cette démarche, je parraine pour ma part, en les remerciant pour leur participation :

* Lady marianne
     *      Ava
              *  Nessa

 

LE DIABETE : IL VOUS GUETTE PEUT-ETRE … ?

 Aujourd'hui nous parlerons d'une autre forme de tolérance :
la tolérance au sucre !!

D’un grand père qui faisait du diabète de type 2 et en ayant fait moi-même durant ma première grossesse (diabète gestationnel cf. mon article à ce propos) je souhaitais vous parler juste simplement du B.A.BA de ce qu’il faut savoir sur ce sujet.

Chacun peut développer un diabète en vieillissant : beaucoup ignorent qu’ils y sont prédisposés.

Alors n’hésitez pas à perdre 2 minutes à lire ce qui suit ..
 ce sera court mais instructif
(pour ceux qui n’y connaissent vraiment rien à ce sujet du moins !).

DEFINITION DU DIABETE :

- maladie chronique provoquée par un trouble du métabolisme des glucides, et caractérisée par un taux anormalement élevé de sucre dans le sang et dans les urines (encarta)

CONSEQUENCES DU DIABETE :

- Destruction du cœur,

- Destruction du système nerveux,

- Destruction des reins,

- Destruction des yeux,

- Destruction des artères

Tout cela de façon lente et sournoise.

 

LES DEUX FORMES DE DIABETE :

- Le diabète de type 1 : dès l’adolescence, nécessitant des piqûres d’insuline tous les jours (la personne est insulino-dépendante), car son pancréas n’y survivrait pas sans cela.

 

- Le diabète de type 2 : appelé aussi diabète « de vieux », qui peut être prévenu par une alimentation équilibrée.

 
LES  GESTES ALIMENTAIRES ELEMENTAIRES ! :

 - Les fibres (légumes verts, fruits, son, céréales complètes, légumes secs) doivent être consommées de façon régulière : ces dernières permettent de retarder l’absorption des sucres dans le sang.

 

- Le gras doit être évité (voire être prohibé dans certains cas de diabète sévère).

 

LES ALIMENTS A FORT INDEX GLYCEMIQUE  A EVITER (index maximum = 100) :

          Aliments                                           Index Glycémique


          Carotte                                                              92

          Miel                                                                    87

           Purée de pommes de terres     
           Corn Flakes                                                     85
           Raisin


            Pommes de terres                                       80

             Riz blanc                                                        72

              Pain                                                                69

              Coca cola                                                      68

              Riz brun                                                        66

              Banane                                                          62

              Pâtes                                                              60

               Jus d'oranges                                             50

 

 

ET BIEN SUR AUTANT QUE POSSIBLE  IL FAUT FAIRE DU SPORT OU AU MOINS MARCHER JUSQU‘A SUDATION  AFIN QUE L’EXCEDENT DE GLUCOSE SOIT BRULE.

POUR PLUS D'INFORMATIONS VOUS AVEZ NOTAMMENT CE LIEN :

http://linvestigateur.wordpress.com/2009/11/10/mondial-le-diabete-une-maladie-silencieuse/

 

BARRES DE CHOCOLAT FONDANTES AUX MICHOKO ET PETITS LU

                                  



Comme j’adore le chocolat depuis ma plus tendre enfance à un point presque inquiétant !! il m’a été offert pour noël un livre avec de savoureux gâteaux au chocolat dans une belle boîte avec en prime un appareil pour faire de la fondue au chocolat !

Mais nous ne parlerons pas de cette dernière aujourd’hui.

Parmis ces recettes en voici une, qui, je trouve, sort de l’ordinaire : fondants chocolats ..

Cela me rappelle également un gâteau à base de petits lus qu’avait coutume de faire à tous ces anniversaires ma meilleure amie de l’époque : mais avec du café ! et c’était cependant délicieux aussi.

 

Voici la recette de ce gâteau :

 

4 personnes :

25 mns de préparation.

Réfrigération : 4 heures

Recette facile et bon marché.

 

                                     INGREDIENTS :                                       

-          180 g de chocolat noir                                

-          15 michoko

-          10 petits lus

-          80 g de noisettes

-          10 cl de crème liquide

 

MATERIEL :

·         1 moule rectangulaire ou carré pas trop grand ni trop haut.

RECETTE :

1/   Dans une casserole faites légèrement bouillir la crème avec 10 Michokos coupés en morceaux.

Hors du feu, incorporez le beurre en petits morceaux en fouettant doucement pour obtenir une pâte homogène.

Concassez grossièrement les noisettes, faites-les griller à sec dans une poêle pendant 5 mn.

 

2/    Faites fondre le chocolat au bain marie .

Incorporez au mélange crème-michoko-beurre.

 

3/   Coupez le reste des Michokos en petits morceaux .

Incorporez –les dans la préparation avec les petits lu grossièrement écrasés et les noisettes grillées.

 

4/ Chemisez le moule  de papier sulfurisé.

Versez-y la préparation et lissez légèrement la surface.

 

5/ Réservez au frais pendant 4 heures.

Sortez le fondant du moule, coupez-le délicatement en barres et dégustez sans tarder.

Bon j’avoue je n’ai pas encore essayer de la faire mais à voir le résultat plus haut ça donne envie et je ne tarderai pas !!!

Pour mon bonheur et celui de mes poupées !!

 

Si vous n’avez pas encore mangé :
et bien dévorez déjà des yeux…hihi !